减肥各种方法很多，节食，运动，减肥人群很多，学生，上班族，明星，普通人。减肥需要合适的减肥方法，当然也要一定的。其实无论是什么样的减肥方法，最重要的就是可以燃烧脂肪，并非脱水，并非单纯减重。减肥食物就常适合那些想要减肥，但是懒得运动的人群。小编为大家推荐几种最刮油的减肥食物，让你可以越吃越瘦，远离肥胖困扰。
绿豆：绿豆是清热解毒好帮手，对于高血压，胆固醇过高人群非常适合。绿豆汤可以有效的降低血脂，帮助促进血液粘稠度降低，促进血液的流动速度，加速身体内的血液循环，自然可以达到加速脂肪燃烧的目的。
黄瓜：黄瓜是蔬菜当中卡里相当低的一种了，而且黄瓜还有丰富的营养素，吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，防止便秘的产生，还可以有效的加速身体内脂肪的燃烧。此外黄瓜还可以清热去火，降低肺热，对于因为虚火上升导致身体内毒素残留和新陈代谢速度降低，改善效果非常好。 茄子：茄子也是热量比较低的食物，常吃茄子可以降低胆固醇，促进血液循环速度，加速新陈代谢。但是茄子常吸油的，所以最好是不加油的烹饪方法，否则不但不能消脂，反而很容易长胖。
番茄：一个大的番茄只有20多卡的热量，非常适合减肥，而且番茄营养丰富，含有丰富的维生素，矿物质，番茄红素，都是可以促进减肥的。番茄可以生吃，做菜，做汤，不但美味，还可以让营养完全发挥。 番薯：番薯是粗粮类食物，吃番薯对于减肥过程中容易出现的便秘问题有极大的改善作用。而且番薯热量是比较低的，可以当做单一主食来吃，吃番茄还可以预防心血管系统脂质沉淀，减少皮下脂肪的堆积。
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