孕妇摄取的食物大全-美食大全

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　　补充丰富的孕妇营养要求准妈妈们健康饮食，综合摄取各类食物的营养。但是准妈妈们在综合摄取营养时要注意误食一些对孕妇不利的食物，具体详情请看孕妇摄取的食物大全。

　　孕妇不宜吃什么

　　孕妇饮食要多样化，不能偏嗜，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。中医认为怀孕后饮食宜忌辛辣、烟、酒等，如韭、姜、胡椒等热性食物，因血热易伤胎，使血热妄行而致流产，所以要忌口。不宜食用活血的食品，如生山楂、黑木耳等等。现代研究认为，以下食物亦不宜孕妇食用

　　不宜吃木瓜

　　木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。

　　不宜吃桃子

　　桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。

　　不宜过量喝咖啡

　　妇女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的。卡罗琳医学院的调查显示，每天只喝两杯咖啡孕妇流产的就会增加，而如果孕妇每天喝4杯咖啡，这种会增加一倍。

　　不宜食桂圆

　　桂圆又名龙眼。因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，孕妇食后，不但不能保胎，反而出现先兆流产的症状(腹痛、出血)。

　　避免食用大型鱼

　　美国食品和药品管理局(FDA)，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。